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| 功效： |
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| 維他命 A 主要作用是讓皮膚看來柔軟細緻，促進新陳代謝，令指甲、頭髮變得強壯，不易折斷，所以維他命 A 對乾性皮膚尢其重要。 |
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蘊含大量維他命A的食物：
| 肝臟 |
菠菜 |
南瓜 |
| 胡蘿蔔 |
蕃茄 |
鰻魚 |
| 柿子 |
豌豆 |
香蕉 |
| 士多啤梨 |
牛奶 |
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| 功效： |
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| 維他命 B 具有滋潤皮膚的功能，也能對抗紫外光，從而預防皮膚老化，所以敏感性皮膚的人可多吸收維他命 B，以增加抗敏能力。 |
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| 蘊含大量維他命B的食物：
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| 功效： |
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| 維他命 C 的好處已不用細說，原來更有美白肌膚，預防暗瘡、雀斑的功能，愛美的你，或油性皮膚的你，應多吸收維他命 C。 |
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蘊含大量維他命C的食物：
| 肝臟 |
白菜 |
豆芽 |
| 粟子 |
薯仔 |
蓮藕 |
| 胡蘿蔔 |
橙 |
士多啤梨 |
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| 功效： |
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| 維他命 D 能令你皮光肉滑，加強皮膚彈性及結實程度，中性皮膚的人，可多吸收維他命D，以保持皮膚均衡亮麗的特質。 |
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| 蘊含大量維他命D的食物：
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| 功效： |
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| 維他命 E 能促進新陳代謝，有助消除黑色素及暗瘡印，亦有防止皮膚老化的功效，屬於混合性皮膚的人，可多吸收維他命 E 以助平衡肌膚水份，保持天然滋潤幼滑。 |
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蘊含大量維他命E的食物：
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