1.每次撥水的手划離水面之前，都應該在大腿側擦過。這意味你正做足整個動作，把游程推至最遠。

2.在水中把頭沉得太低，不但會阻礙速度，也容易令自己拉傷。

3.若你在游自由式時發現呼吸困難，你就要肯定當你的手抽離水面時，頭部的轉向是否已到盡頭，使你能透過腋窩的空間吸氣。