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瘦身美體
體重與主食的關係

我們日常的主食主要是保持熱能之均衝,與體重卻沒有絕對的關係。有些人以為儘量減少主食,便能達致瘦身效果,其實這個想法是錯誤的。想得到滿意的瘦身效果,除了要控制主食份量外;其實還要多做運動、減少吃零食、渴睡等之壞習慣。

在我們日常生活中,主食佔了重要的位置,由於它的體積較大,可助減少總熱能之攝取;當吃飽後,人們便不會想吃太多零食;這樣便可減少卡路里之攝取。

相反,有些女士為了減肥而不吃主食,但卻對蛋白質及脂肪含量極高之零食來者不拒,這樣會導致澱粉質攝取量下降,脂肪及熱能上升,造成反效果。

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