Y28 Ladies
瘦身美體
吃不胖的小妙法

以下的小妙法,可令你吃不胖。

  1. 用小的碗盤裝食物。


  2. 早,午,晚要定時定量。


  3. 寧願選擇水果而非果汁。


  4. 只吃瘦肉,不吃皮。


  5. 喝完湯後再吃青菜(最好不經油炒),肉和飯最後吃。


  6. 不要在家裡儲備零食。


  7. 沾粉油炸的食物,要先去掉外面的皮。


  8. 細嚼慢嚥。


  9. 不要邊看電視邊吃零食。


  10. 肚子餓時,不要去逛超級市場。

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