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如何渡過減肥停滯期?

一般人減肥的第一個月都會有顯著的效果,但進入第二個月時,體重便會停滯不前,很多人亦因而放棄原有的減肥計劃,嚴重的甚至出現暴飲暴食的現象。

其實當人們減肥至一段期間,因攝取的熱量減少了,身體便會產生適應現象,令熱量達到一個新的平衡狀態,體重自然不會繼續下降。

但其實這個階段只會維持約兩星期至一個月不等,只要能克服這個階段,且多做運動,體重便會再次出現下降。

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