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瘦身美體
有氧運動減肥法

最有效且健康的減肥方法是有氧運動,它能提高人體的新陳代謝,及消耗大量卡路里。

但由於每個人的體質都不同,所以選擇運動種類時,亦都須加以留意,以免因而傷及身體。

若想得到理想的減肥效果,又不會令身體受傷,做運動時應該量力而為,運動量在適當時逐漸增加,這樣才是最健康又有效的減肥方法。

最常見而又有效的減肥運動包括:踩單車;打網球、步行、慢跑、游泳、爬山、跳健康舞及跳繩等等。

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