Y28 Ladies
瘦身美體
經濟減肥法

以下為大家介紹一些既經濟又實惠之減肥方法:

  1. 在室內或挑選一塊約一平方米左右的空地作原地跑,每天約跑15分鐘。


  2. 每週上落樓梯三至四次,每次維持約30分鐘,可消耗約400卡路里,更能強健及結實小腿、大腿和臀部之肌肉。


  3. 飯後步行約45分鐘左右,因這樣熱量消耗很快,效果甚佳。


  4. 來自印度的古老瑜珈健身法,每週做3至4次,不僅可強健肌肉,還可保持體態窈窕。


  5. 每週跳3至4次健康舞,亦是其中一個減肥方法。


  6. 每天至少喝兩公升水,起床後、早點時、上午、午飯前、午飯後、晚飯前、晚飯後各一杯,且宜慢慢飲用。

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