以下為大家介紹一些既經濟又實惠之減肥方法：

1. 在室內或挑選一塊約一平方米左右的空地作原地跑，每天約跑15分鐘。



2. 每週上落樓梯三至四次，每次維持約30分鐘，可消耗約400卡路里，更能強健及結實小腿、大腿和臀部之肌肉。



3. 飯後步行約45分鐘左右，因這樣熱量消耗很快，效果甚佳。



4. 來自印度的古老瑜珈健身法，每週做3至4次，不僅可強健肌肉，還可保持體態窈窕。



5. 每週跳3至4次健康舞，亦是其中一個減肥方法。



6. 每天至少喝兩公升水，起床後、早點時、上午、午飯前、午飯後、晚飯前、晚飯後各一杯，且宜慢慢飲用。