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食物與健康
精神緊張按摩法
感到焦慮的人可試以下解決方法:
(1)頭部中央的「百會」,以食指或中指壓迫、按摩三十次。百會和耳朵同樣有使大腦鎮靜的效果。
(2)手腕的「神門」和腳踝的「解谿」,個別按壓七次。手腕、腳踝均先從左方施行按壓。「神門」是消除精神緊張的穴道,「解谿」是消除心情焦慮的穴道。經常刺激此二穴,心情就能安定。
(3)將雙手的拇指丘(拇指根部到手腕的厚肌肉),貼在額頭的髮際,稍微用力壓至後頭的髮際為止,作二十次按壓。好像在頭上畫縱線般作刺激。
其實,頭的中央有督脈,兩側有膀胱經、膽經等經絡分佈。是非常微妙而且容易疲倦的,使用此種穴道刺激法,能夠消除疲勞及回復元氣。
若無法找到穴道,只要按照下圖輕輕按壓,感到疼痛並且舒服的地方,就是穴道。
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