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腿部健美 - 美腿必備的食物

每位女士都不希望有象腿的稱號，但有何方法可以預防象腿的出現呢？以下為大家介紹一些有助結實腿部肌肉之食物。
1．含鈣量較其它水果豐富的蘋果，可以更新體內多餘的鹽份，而蘋果酸更有防止下半身肥胖之效。
2．木瓜－木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素有助分解肉類，減低腸胃之工作量，防止脂肪積聚於下半身。
3．蛋類－含有維他命A、維命他B2的蛋類，可消除雙腿脂肪及令肌膚嬌嫩。
4．紅豆－有助腸胃蠕動；促進排尿；減少便秘；幫助排泄體內鹽份及脂肪等，所以絕對有美腿的效用。
5．芝麻－擁有維他命E、B1及鈣質，更有去除膽固醇之效用。所以說，芝麻是美腿的必須營養素。

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