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健與美
腿部健美 - 腿部贅肉過多怎辦?
女士們都不滿自己的腿部贅肉過多,導致下身過肥。想解決這個現象,除可到美容院進行局部瘦身外,亦可選擇以下的簡便方法:
1.首先坐於床邊,小腿夾著枕頭,大、小腿成九十度角。再慢慢提起小腿,維持約三秒才放下,重複動作10至15次。
2.伸直雙腿躺於床上,一隻腳勾腳尖,另一隻腳則繃著腳尖,交替做20至30次,直至小腿疲倦為止。
3.搭交通工具時,可用兩腳的腳踝交替按壓八秒,兩腳各做3次便可。4.坐於座位上,雙膝並合,雙腿分開,然後用力互相壓著八秒,重複以上約十次便何。
5.在日常生活中,當你上樓梯時,可以加大步伐,兩級兩級而上,並將重量儘量移向前腿。
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