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腿部健美 - 蹬腿運動

若想消除腿部的脂肪，可使用這套蹬腿運動。只需持續練習六週，每週練習六次，便能令你的腿部更美完美。
1．俯臥床上，將兩手放臀下，手心向下，一腿弓起，腳平放於氈上；而另一條腿則向上蹬起伸直，腳繃直，腳尖向上。
2、蹬起的腿，儘量接近頭部，並重覆動作十次，然後換腿再做。

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