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健與美
腿部健美 - 踢腿運動
想消除腿部的脂肪,就要勤做這套踢腿運動了:
(1)四肢跪撐著地,與兩肩同寬。
(2)兩膝分開約20至30釐米。
(3)右腿向後踢出。
(4)右腿上下舉動25次,然後換左腿做。
(5)兩腿各做25次,適應後可陸續增加次數。
這套踢腿運動每週練習六次,大約共練習六週,便可有效消除腿部的脂肪,以達致腿部變得更美。
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