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健與美
腿部健美 - 蹬腿運動
若想消除腿部的脂肪,可使用這套蹬腿運動。只需持續練習六週,每週練習六次,便能令你的腿部更美完美。
1.俯臥床上,將兩手放臀下,手心向下,一腿弓起,腳平放於氈上;而另一條腿則向上蹬起伸直,腳繃直,腳尖向上。
2、蹬起的腿,儘量接近頭部,並重覆動作十次,然後換腿再做。
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