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腿部健美 - 按摩腳底

中國醫學認為，全身氣血循環的通道就是經絡，人體中共有12根經絡連接全身的各器官，集中在腳底的有6根，而腳底又有33個穴位，反映不同器官的病理反應。
腳底的6根經絡，若經適當的按摩可改善身體機能，因此坊間出現按摩腳底。
其實早晨一覺醒來，不要立即起床，保持躺著的姿勢，然後為自己來個腳底按摩，不但可使頭腦清醒，而且有助改善腸胃，可謂對身體相當有益。
做法：用手輪流按摩兩腳腳尖，然後用拳頭按壓或輕打腳底，最後坐起來，把手放於頭頂，一邊深呼吸，一邊伸展身體。

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