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健與美
腿部健美 - 美腿必備的食物
每位女士都不希望有象腿的稱號,但有何方法可以預防象腿的出現呢?以下為大家介紹一些有助結實腿部肌肉之食物。
1.含鈣量較其它水果豐富的蘋果,可以更新體內多餘的鹽份,而蘋果酸更有防止下半身肥胖之效。
2.木瓜-木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素有助分解肉類,減低腸胃之工作量,防止脂肪積聚於下半身。
3.蛋類-含有維他命A、維命他B2的蛋類,可消除雙腿脂肪及令肌膚嬌嫩。
4.紅豆-有助腸胃蠕動;促進排尿;減少便秘;幫助排泄體內鹽份及脂肪等,所以絕對有美腿的效用。
5.芝麻-擁有維他命E、B1及鈣質,更有去除膽固醇之效用。所以說,芝麻是美腿的必須營養素。
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