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健與美
腿部健美 - 按摩腳底
中國醫學認為,全身氣血循環的通道就是經絡,人體中共有12根經絡連接全身的各器官,集中在腳底的有6根,而腳底又有33個穴位,反映不同器官的病理反應。
腳底的6根經絡,若經適當的按摩可改善身體機能,因此坊間出現按摩腳底。
其實早晨一覺醒來,不要立即起床,保持躺著的姿勢,然後為自己來個腳底按摩,不但可使頭腦清醒,而且有助改善腸胃,可謂對身體相當有益。
做法:用手輪流按摩兩腳腳尖,然後用拳頭按壓或輕打腳底,最後坐起來,把手放於頭頂,一邊深呼吸,一邊伸展身體。
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