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健與美
腿部健美 - 如何能擁有纖瘦的美腿?
如果你因工作而需要經常坐在辦公室內,缺乏適當的運動機會,那麼便必須特別留意,因為這樣很容易便會因脂肪積聚,而導致大腿肥胖。
這時,你除了需要多做運動外,亦要留意你的步姿,這樣便同樣可擁有苗條的大腿。
1.走路時採用大步幅,每一步由腳跟著地開始。
2.由於整天坐著工作,所以應儘量多採用步行來代替交通工具,這樣可大大減去大腿的多餘脂肪。
3.保持充足睡眠,心情輕鬆愉快,亦有助進行運動。因為若過於疲累,便不能恆久進行所需的運動量,所以若想擁有纖瘦的美腿,這亦是不可或缺的要素。
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