Y28 Lifestyle - 健與美

腿部健美 - 踢腿運動

想消除腿部的脂肪，就要勤做這套踢腿運動了：
(1)四肢跪撐著地，與兩肩同寬。
(2)兩膝分開約20至30釐米。
(3)右腿向後踢出。
(4)右腿上下舉動25次，然後換左腿做。
(5)兩腿各做25次，適應後可陸續增加次數。
這套踢腿運動每週練習六次，大約共練習六週，便可有效消除腿部的脂肪，以達致腿部變得更美。

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