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腿部健美 - 鹽份與美腿的關係

很多人都會認為食量與肥胖的關係最為密切，雖然這是重要的其中一個因素，但其實鹽份亦同樣會導致雙腿肥腫，每日若攝取多於10g的鹽份，便會容易積聚多餘水份，導致雙腿肥腫。
以下提供一些含鹽較高的食物以作參考：一個漢堡包含鹽量為2.5g、一碗日式拉麵含鹽量為6.7g、而一碗牛肉飯的含量則為3.8g。
而含鹽量較少的食物則有：白飯、麵包、清湯、蔬菜等。

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