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健與美
頭髮美 - 如何吃出亮澤秀髮
魚類、家禽類、豆類等食物含有豐富蛋白質,而頭髮中有超過97%屬蛋白質,因此,多食含豐富蛋白質的食物,可令頭髮健康及更有彈性,但素食者應注意補充維他命B12、鐵質及lysine(一種氨基酸)。
想增加頭髮的光澤,可攝取含胡蘿蔔素的食物,例如木瓜及芒果,而香蕉中含有鉀,多葉綠色蔬菜則含有鐵質及鋅,以上食物中的維他命、礦物質和enzymes,可令髮絲更強壯。
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