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結實手臂 收腹 美臀 纖體
體態美:纖體
想纖體先要學懂如何減脂
想體態美,當然要纖體,想纖體就要學懂如何減脂,要減脂首要先認識碳水化合物是會增加身體儲存脂肪的,所以減脂人士應減少碳水化合物的攝入量,尤其人體在晚間睡覺時,新陳代謝速度也會隨之降低,直接令脂肪更易積聚在體內,容易致肥。
另外,想減少脂肪,最好適量攝入纖維素,因纖維素可阻礙碳水化合物消化吸收,以及減慢糖分子進入血液的速度,從而減少胰島素的釋放。
高胰島素是細胞儲存脂肪的信號,所以減少胰島素釋放量是有利於防止發胖的。
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