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天氣寒冷市民應注意健康

衞生署衞生防護中心今日(二月五日)表示,由於天氣寒冷,市民特別是長者和長期病患者應採取適當措施,保障健康。

衞生防護中心發言人提醒市民,寒冷天氣容易引起或加劇疾病,長者、心臟或呼吸系統疾病患者和其他長期病患者應特別小心。

發言人解釋:「長者皮下脂肪較少,體溫調節機能減退,在寒冷天氣下,身體可能未能對氣溫下降作出適當反應。」

部分長者可能因為行動不便以致身體產生及保存熱能的能力減低。慢性疾病如高血壓、糖尿病或內分泌失調等,除令長者體弱外,亦令他們的新陳代謝率減慢,因而減低製造熱能。

衞生防護中心提醒市民特別是長者和長期病患者,採取以下預防措施:

  • 留意天氣預報,因應需要加穿禦寒衣物,包括帽、頸巾、手套及襪等;
  • 進食足夠的食物,攝取充足的熱量;
  • 經常做適量運動,以增加血液循環及產生熱能;
  • 逗留在溫暖的環境內,避免長時間暴露於戶外;
  • 使用保暖電器時要注意安全,室內亦應保持空氣流通;及
  • 如感到不適,應盡早求醫。
此外,市民應避免飲用含酒精的飲品。

發言人解釋:「酒精會令血管擴張,不能保暖,反而流失身體熱量,使人感到寒冷。」

發言人提醒:「父母應確保嬰兒有足夠衣物保暖,但宜輕巧,以防嬰兒過熱。」

嬰兒就寢時,父母應注意以下安全事項:
  • 保持房間空氣流通,溫度適中;
  • 緊記讓嬰兒仰睡,嬰兒可在沒有使用枕頭的情況下安睡;
  • 讓嬰兒睡在堅實和大小適中的床褥上,切勿在嬰兒睡覺的地方放置軟身物件和寬鬆被鋪;
  • 確保嬰兒頭部、面部及雙手外露,不會被遮蓋;及
  • 與嬰兒共睡一室,最安全是讓嬰兒獨自在嬰兒床上睡覺,並把嬰兒床放在父母房間床邊的位置。
為減少患上流感或其他呼吸道感染,市民應採取以下措施:
  • 充足休息,飲食均衡,恆常體能活動,減少壓力,不要吸煙;
  • 保持良好的個人及環境衞生;
  • 保持良好手部衞生,以正確方法潔手或使用酒精搓手液;
  • 保持空氣流通;
  • 凡有流感病徵、需要照顧病人及進入醫院或診所的人士,都應佩戴口罩;
  • 打噴嚏或咳嗽時應掩着口鼻,用紙巾妥為包好痰涎及分泌物,放入有蓋的垃圾桶,及盡快徹底清潔雙手;
  • 如有不適,應立即就診及留在家中休息;及
  • 除個別有已知禁忌症人士外,所有年滿六個月的人士都適宜接種季節性流感疫苗作個人保護。
一些經由食物傳播的疾病特別是與火鍋食品有關的疾病,在天氣寒冷時也很常見,市民應採取以下預防措施:
  • 處理食物及進餐前應該洗淨雙手;
  • 選擇食物時,不要光顧無牌或衞生環境惡劣的商戶;
  • 徹底清潔並煮熟所有食物;
  • 蔬菜應以流動清水徹底沖淨,方可烹煮食用。在適當的情況下,可用乾淨的刷子刷洗帶有硬皮的農產品,以去除表面和縫隙間的污物雜質,包括除害劑殘餘和污染物;
  • 蝦應徹底煮熟,並待殼變紅及蝦肉變白和不透明後才進食;
  • 貝類海產如帶子及象拔蚌等的外殼應洗擦乾淨,並去除內臟;
  • 大部分火鍋材料都應存放在攝氏四度或以下的冷凍格內,冷藏食物則應放在負18度或以下的冰箱內;
  • 切勿以生雞蛋作為火鍋蘸醬;及
  • 使用不同筷子夾取生熟食物,以免交叉污染。
此外,市民不應於通風欠佳的地方,特別是室內,使用炭作煮食的燃料,以免因吸入一氧化碳引致中毒,損害健康。若用其他燃料,亦應保持空氣流通。

有關更多健康資訊,可致電衞生署健康教育熱線(2833 0111),或參閱衞生防護中心網頁Facebook專頁

市民亦可「打電話問天氣」(1878 200),或參閱香港天文台網頁了解最新天氣情況和預報,或瀏覽關顧長者天氣資訊

 
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