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健身器材
彌敦健身中心 九龍彌敦道610號荷李活中心5樓 27801313 $900(入會費+一個月月費)
Waterfall Golf-Gym 九龍海輝道11號奧海城一期商場二字樓 28755380 $1000(一年) $345/$195
Tom Turk's Fitness Centre (2) 九龍柯士甸道8號童軍中心11樓 27367188 $0/$1500 $380/$450
皇室國際纖秀中心 九龍尖沙咀金馬倫道38號金龍中心16字樓A-C 23668733 $5880起
健體健身中心 九龍旺角信和中心19樓 27700663 $2000/$800 $590/$300
力威健美中心 九龍旺角彌敦道703號3樓 23956928 280.0
舒適堡美容健美中心 尖沙咀彌敦道20號喜來登酒店典雅坊
尖沙咀彌敦道23-25號彩星中心10-12樓
九龍城聯合道5號地下
27333333
21990000
27943000
299.0
健力健美中心 九龍旺角西洋菜街160-162號2樓 23900887 360.0
Turbo Gym 九龍深水步青山道64號名人商業中心10樓 27297238 370.0
Top Gym 九龍旺角亞皆老街24-26號東方大廈4樓 23807168 380.0
皇牌健美中心 九龍土瓜灣馬頭圍道264-270號友誠大廈3樓 23332831 $300(M) $150(F) 390.0
洛奇健美中心 九龍官塘裕民坊46號3樓 23444868 400.0
魄力健美中心 九龍九龍城太子道西452號2樓 23837465 400.0
世運健力學院 九龍旺角彌敦道728-730號廣安銀行大廈 23966322 470.0
新活力健體中心 九龍尖沙咀加拿芬道25-31號國際商業大廈14樓 23120423 500.0 530.0
Golden Gym 九龍旺角彌敦道創興中心16樓 23744583 $1050(永久會員) $500(一年) 550.0
現代美容中心 旺角彌敦道593-601號創興廣場3樓全層
尖沙咀金馬倫道2-4號A2樓及3樓全層
尖沙咀加拿芬道46號1樓
26259988
23666608
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面談 面談
瑪花纖體 尖沙咀漢口道28號亞太中心1601-1605室
九龍灣德褔廣場二期商場5樓503-505室
23126100
29973888
面談 面談
器械名稱 划艇機
鍛練部位 消脂

鍛練方法

1. 將所需的器械強度調較好
2. 雙腳放在腳踏上,然後用腳帶縛好
3. 雙手緊握拉杆
4. 放鬆膊頭,眼睛向前望
5. 用力拉杆,屈伸腳部作出配合
6. 呼吸要有節奏,用力時呼氣,放回時吸氣
做法:大約來回拉十五分鐘,適應後,可陸續增加時間
 
健身器材
*划艇機
 可有效消脂
* 伸腿機
 鍛鍊大腿(股四頭肌)
*推舉機
 鍛鍊大胸肌、前鋸肌
全港健身院
* 香港區
* 九龍區
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健身網站

* 纖盈美容健身中心
 電腦儀器為客人提供美容
 健身服務

* California Fitness Centers
 一間全球性極具規模的健
 身中心,在香港已開設多
 間分店

* Fitness First
 新進軍香港之健身中心,
 除介紹中心設施外,更有
 健美貼士