生理時鐘又叫做生物節律,存在於每一個人身體內,在不同的時間擔負著不同的使命,控制生物日常的作息時間,而且可以在睡眠時幫助控制體內各種生物學上的改 變,如分泌荷爾蒙、血壓和降低新陳代謝的速度。
而生理時鐘的健康即是財富的來源,惟有能順應生理時鐘,才能使身體內部與周圍的環境,保持應有的平衡。
此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提神。
此為晚上活動的巔峰時段,應善加利用此時,進行各種商議、進修等周詳的活動。